〔引言〕找回教養、教育的初心，這本書是為了父母、教師、孩子所寫的！???

〔前言〕我們都想以輕鬆而幽默的方式，認真地陪伴孩子找到適合自己的學習方式

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PART1? 兵荒馬亂的學習現場

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第一章? 學習，一點也不好玩

˙父母、老師、孩子都面臨了由上而下的壓力

˙好成績是需要經濟成本的

˙看不見的成本：孩子心理和生理上的痛苦！

[實際案例1] 17 歲�芳妮�我媽只在意成績！——好成績永遠排在第一順位

[實際案例2] 艾莉莎�一考試就失常——我們花了這麼多錢，成績要考好一點！

[ 小練習1 ] 想像成功的人生

[ 小練習2 ] 成功vs.課業

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第二章? 如何才能跳開教養六大迷思的地雷

˙迷思No.1：不付出就沒有收穫！

˙迷思No.2：我們家的人天生就擅長……

˙迷思No.3：孩子最常說「我不知道」！

˙迷思No.4：我喜歡數學，但討厭國語！

˙迷思No.5：我能夠同時做好幾件事！

˙迷思No.6：我記憶力不好！

˙拋開它們，全心擁抱正向學習法R。

?[教養充電站] 畢馬龍效應

[ 小練習３ ] 有關你家迷信的二三事

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第三章學習到底是什麼？

˙學習，是透過好奇與探索，進而認識自己。

˙學習，是學習和別人相處。

˙學習，是用腦袋學習

˙學習，是用心、用感情的多角度學習

˙學習，是用整個身體學習

[實際案例３] 14歲�呂多�對自己沒信心——有天分的孩子成績差，不敢勇於作夢

[教養充電站] 嘉宏德里和成功的心智動作教學法

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PART2? 「用腦、用心、用身體」的正向學習法

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第四章? 讓孩子的腦袋就緒

˙學習很棒！但怎樣才能學得好？

˙Step1 認識自己的學習模式和孩子的學習模式。

˙Step2 學會多種記憶模式──讓孩子靈活運用，更能輕鬆學習！

˙Step3 培養專注和專心──提高孩子的學習效率

˙Step4 讓腦袋挪出空間──讓孩子進入執行計畫模式

˙Step5 排定固定行程──讓孩子減少學習新知識的不安

[實際案例４] 小二�嘉倫絲�[國語] 牠他它傻傻分不清？——圖像聯想記憶法

[實際案例５] 八年級�愛麗絲�[地理] 國家&首都記不住？——聲音聯想記憶模式

[實際案例６] 小六�羅曼�[地理] 國家位置記不住？——視覺聯想記憶模式

[實際案例７] 小五�康姆�無法完成任務——和孩子聊聊，找出分心的主因

[實際案例８] 小二�莉露�筆試成績差——和孩子聊聊，可能是目標出了問題

[實際案例９] 七年級�卡蜜�太困難不想背——區隔會與不會，再分割成做得到的小目標

[ 小練習４ ] 提取記憶偏好�「巧克力」聯想

[ 小練習５ ] 提取記憶偏好�「能量」聯想

[ 小練習６ ] 提取記憶偏好�圖像記憶

[ 小練習７ ] 提取記憶偏好�電影的遊戲

[ 小練習８ ] 專注&專心�寫功課前畫５分鐘曼陀羅

[ 小練習９ ] 調節大腦接收＆釋放�５分鐘維多茲大腦練習

[ 小練習10 ] 集中精神�５分鐘想像對稱軸

[教養充電站] 天才？笨蛋？

[ 心智圖１ ] 我如何提取記憶調色盤？

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第五章? 讓孩子的心就緒

˙情緒在學習上的關鍵角色

˙負面情緒──恐懼和憤怒，是學習的兩大阻力！

˙正面情緒──自信，是學習的最佳動力！

˙給孩子源源不絕的信心，協助他建立自信

˙引導孩子進入學習動力的良性循環

˙提升孩子自信的三大態度與四大方法

[實際案例10] 七年級�大衛�海綿症候群——記憶力不好，只因孩子沒找到學習的路徑

[實際案例11] 七年級�漢娜�忘記要考試——與其生氣大罵，不如直接協助孩子

[ 小練習11 ] 陪孩子找到冷靜空間

[ 小練習12 ] 腹部呼吸練習集中注意力

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第六章? 讓孩子的身體就緒

˙身體要健康，心智才會健康

˙先放鬆身體，再開始學習

˙我動故我在，動得對，大腦更聰明

[ 小練習13 ] 身體放鬆操

[ 小練習14 ] 布娃娃放鬆法

[ 小練習15 ] 協助孩子趕走擾人的情緒

[ 小練習16 ] 迎接正面的情緒和思緒

[ 小練習17 ] 健腦操：交叉動作

[ 小練習18 ] 健腦操：水平8

[教養充電站] 天才？笨蛋？

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PART3蘇格拉底、亞里斯多德的心智圖

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第七章? 蘇格拉底最愛問問題！

˙蘇格拉底對話法＝開放性自由思考

˙學會「開放式提問」的神奇口訣5W2H

˙沒有標準答案，才有天馬行空的創新思維

˙剝奪孩子創意的三大因素

˙打造靈感源源不絕的創意腦袋

[實際案例12] 從找不到想穿衣服的混亂中——發現創意成形的思考流程

[ 小練習19 ] 給大孩子的閱讀練習

[ 小練習20 ] 給年紀較小孩子的閱讀練習

[ 心智圖２ ] 如何問開放式問題？

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第八章? 亞里斯多德愛畫心智圖

˙用心智圖輔助正向學習法R

˙心智圖是能靈活運用全腦的最佳工具

˙和孩子一起創作親子心智圖

˙心智圖畫好了，孩子也記住了！

˙三歲幼兒就可以開始畫心智圖了！

˙小學生心智圖，讓課文說得出用得上

˙中學生心智圖，有助連結跨學科學習

˙心智圖讓學習障礙孩子減少挫折，學習更輕鬆！

˙心智圖＝親子「正向溝通」的最佳工具

[ 心智圖３ ] 心智圖是什麼？──全腦學習工具

[ 心智圖４ ] 記憶的原理是怎樣運作？

[ 心智圖５ ] 如何畫心智圖？

[ 心智圖６ ] FOR小小孩：我的一天

[ 心智圖７ ] FOR小小孩：說話有禮貌

[ 心智圖８ ] FOR小小孩：我的情緒

[ 心智圖９ ] FOR小學生：數學�三角形

[ 心智圖10 ] FOR小學生：閱讀�土撥鼠

[ 心智圖11 ] FOR小學生：閱讀心得怎麼寫？

[ 心智圖12 ] FOR國中生：數學�如何解數學題

[ 心智圖13 ] FOR高中生：歷史�1914-1945世界大戰、民主、極權政治

[ 心智圖14 ] FOR高中生：國文�文學運動

[ 心智圖15 ] FOR高中生：歷史�超現實主義

[ 心智圖16 ] FOR高中生：論文�史達林政權的經濟與政治影響

[ 心智圖17 ] FOR親子互動：學校、孩子和我

[ 心智圖18 ] FOR親子互動：我的孩子

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第九章? 正向教學法R正在學校發酵中……

˙薇洛妮可老師和孩子們的心智圖

˙文森老師和孩子們的手作學習書

[ 心智圖19 ] FOR小學生：學習心智圖

[ 心智圖20 ] FOR中學生：20世紀的暴力

[ 心智圖21 ] FOR中學生：歷史�文藝復興時期

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〔結語〕陪伴孩子學習，別忘了撒一點幽默、想像力調味料！

〔附錄1〕專有名詞解釋

〔附錄2〕參考資料和網站資料

推薦序

　　

讓父母醒悟最初的教養初心：孩子不只是學生，他是我們的孩子　莊淇銘（國立台北教育大學教育經營管理系教授）

　　

　　本書讓父母醒悟最初的教養初心：孩子不只是學生，他是我們的孩子。我在演講時常說：「很多家長願意為孩子做任何事，但是，就是不願意讓孩子做自己」；以及「很多家長一直要求小孩改變，但是，就是不願意改變自己」。就是在提醒家長，許多教養問題的根本就是家長。

　　

　　在提醒家長之後，本書提出益腦食物、健腦操、多感官學習、減壓快樂學習及心智繪圖學習法等，都是家長及老師可以實際運用來提升學習效果的方法。

　　

　　在益腦飲食方面，人靠頭腦學習，頭腦的健康與活力當然會影響學習的成效。而頭腦的健康與活力當然與飲食有關。有些食物會強化記憶力有些則會活化腦細胞。比如，脂肪中之不飽和脂肪酸為大腦細胞及神經修復的主要材料，是促進腦細胞發育及神經纖維的形成，維持大腦智能活動的必要物質；蛋白質也是腦細胞的主要成份之一，掌管腦神經興奮與抑制的重要物質，可增強記憶力、語言學習力及思考活動力，促進神經傳導。本書提出的「多吃益腦食物」，如蜂蜜、深海魚、維他命B群等健腦食物，如能善加食用對家長及學生的腦力活化都有正面的效益。

　　

　　在健腦操方面，本人教授效率學習多年，曾於十多年前提出「健腦操」，呼籲社會有些運動會強化頭腦的反應。在拜讀本書後發現，本書提出的「健腦操」不僅好操作也對頭腦的活化有相當的助益。在多感官學習方面，學習不該只是「死背」及「文字記憶」。人類的記憶方式原本就是存在於眼、耳、鼻、舌、身、腦。幼稚園或小學老師在教學時，常會利用說故事、圖案、符號、音樂、顏色等輔助，以啟發學童的學習反應；教育配合資訊化時代，也開發各種多媒體教學，以提昇學生的學習效果。由於人的大腦較容易對新奇、多樣的資訊有反應，記憶也會因較多感官功能的參與而更離靈活。本書提出的多感官學習，在學習過程中，利用圖畫、音樂、顏色、符號等刺激感官的方法，來保持整個心靈大腦的靈敏，以增進學習效果。

　　

　　很多考生都有過這樣的經驗──平時表現優異，面臨大考時卻表現失常；參加才藝競賽的人，因為心情緊張以致無法發揮正常水準。可見壓力對於大腦的運作具有強大的破壞力，它直接抑制了大腦的思考反應功能。偏偏，我們的家長常常給小孩子過多的壓力。哈博•班森提出了「鬆弛反應」以開發學習功效的說法，強調在心情鬆弛的狀態下，腦波才能產生最適合學習的?波，血液、氧氣才能順利進入大腦運作，加速人類的學習。本書提出的方法，可以讓學生有效的放鬆自己，讓本能的學習功能有效發揮。

　　

　　本書採用的「心智繪圖」是非常有效率的記憶與學習方法。英國教育家，湯尼•布桑〈Tony Buzan〉根據人類大腦儲存資訊的方式，發明了心靈地圖〈Mind Mapping〉。其原理可以用DOS及Window兩種電腦系統來說明。傳統的書籍及筆記是條列式，有如一條條指令的DOS。然而，人類頭腦的記憶與學習方式是圖像、物件及放射式的連結。也因此，DOS必需調整成Window，以提升電腦的使用效率。本書提出的「心智繪圖」方法就是教導人們學習以接近大腦記憶的方式來儲存資訊，將記憶的結構用放射狀的方式繪出，這將大幅提升學習效果，也因此，本書在法國產生非常大的迴響。

　　

　　拜讀本書已覺得收獲良多，更高興的是，有此榮幸為本書寫序！相信讀者讀完此書之後，必定跟我有「獲益良多」之同感！

　　

推薦序

　　

法式翻轉教學與教養，真的有一套！　溫美玉（南大附小老師、「非讀BOOK台南愛讀冊」主持人）

　　

　　●法國的教育也有困境？

　　

　　一口氣讀完這本書，感覺親切的不得了，過程中常常會心一笑或頻頻點頭稱是，一來是兩位作者不僅媽媽，也是專業的心理學者，內容則是所有人都感興趣的教養與學習，而他們提及的相關理論的驗證與實務的指導，完全吻合家庭與學校的需求。另外，更吸引我目光的其實是：「原來，法國人也會有學習困境？也會重視成績？也對孩子的未來感到憂心忡忡？老師對大量的知識處理也莫可奈何？孩子的性向與興趣也可能被潑冷水……」，哈哈，我要先自首，不知別人怎麼想，讀到這些資料時，我真的有「如釋重負」、「鬆了一口氣」的感覺，因為，長久以來，總覺得浪漫的法國人，親子衝突應該不會是為了教養、興趣、成績、考試之類的事件，學校老師也不會為了學習策略感到困擾，彷彿他們就是上帝的寵兒，這些瑣事不可能在生活與學習中困擾他們。所以，如果不知道作者是法國人，你會誤以為這是台灣的教育狀況呢！

　　

　　●零距離，讓人好想直奔他們的工作室

　　

　　很少有一本關於心理諮商的書，讓人在閱讀的同時，彷彿聽見耳邊盈盈的笑聲，還有溫暖又柔軟的擁抱，我想，必定是兩位作者展現了前所未有的親和特質，如同陽光般發散熱力感染了讀者，讓人真想親自走訪這間有魔力的諮詢診所。另外，還有一項非常讓人著迷且訝異的是，一般心理諮商或輔導，極少深入「學習」領域，但因為他們除擁有輔導資歷之外，還有教學的實務經驗，所以，面對學習困境，不僅研發解決方式，而且還實際在家庭與學校驗證一番，這麼具草根又務實的思維與作為，一次解決了老師與家長最頭痛的學習情緒及策略雙重問題啊！

　　

　　●提供清晰的理論及具體案例做為後盾

　　

　　做為第一線教學者，首要任務就是要理解學習者哪個關卡跨不過去。其中，作者深知學習心理，所以在RART1「兵荒馬亂的學習現場」，一針見血的指出家庭教養中親子溝通盲點，其中第一手個案的紀錄與描述，讓人看了真是心有戚戚焉。尤其親子雙方對學習的認知落差，不小心就會造成兩者間巨大的鴻溝，例如：家長只在意成績，把親暱的母女關係破壞殆盡；我們家的人天生就擅長……等教養迷思。

　　

　　除此之外，當學校師生互動不良，也可能造成孩子學習成效不佳，例如，有天分的孩子成績差，不敢勇於作夢，如果只是以為學習方式錯誤，很容易忽略無效學習，極可能是因為學習情緒低落導致後續品質不佳。還好作者因為從事正向心理學的推廣，特別針對最源頭給了我們必須「同理」孩子的理由，一方面讓孩子的心趕緊就緒，還貼心的準備了十八個小練習，引導師長理解孩子身心靈達到和諧狀態的重要與必要性。

　　

　　●指導實際操作學習策略──心智圖

　　

　　心智圖最近被應用在教學中，自有其實用性與學習理論根據。這本書花了極大篇幅解釋並以具體成功的案例引導如何使用。以我在教學中的經驗而言，使用於擴散式發想教學時，絕對是值得一試，而且任何一門課程都能適用，不僅老師可以看見孩子的思考，孩子也因自己的想法被記錄其中而產生成就感。

　　

　　背後依據的理論是什麼？首當其衝的當然是圖像協助刺激了感官記憶，再加上運用聯想和想像力讓學習氛圍如同遊戲般趣味十足，一旦孩子摩拳擦掌躍躍欲試，化被動填鴨為主動探索求知，心智圖就像小兵卻能立大功。

　　

　　除此，作者也不斷鼓勵師長們教孩子如何利用心智圖做分類、歸納、理解與記憶，而且還提出具體可行的範例，這對苦於不知如何提升教學效益者不啻是一大福音。例如：課文理解對小學生、中學生而言，原本可能就只是背得滾瓜爛熟，然而卻不見得真正意涵，此刻，只要啟動書中提到的另一項學習利器──「5W2H」提問法，搭配心智圖，或者製作學習小書，閱讀、寫作效果不僅瞬間提升，孩子也不再視學習為苦差事。

　　

　　另一項驚人之舉是作者不斷呼籲讓心智圖走進家庭，不僅用在親子相處上，也在輔助學習當中呈現，這樣的推廣的心態與理想，是我們在台灣較少思考的面向。想想，如果家長習慣運用這麼一項利器，的確可以協助解決孩子學習的問題，家長也成了老師們最佳的教學夥伴，那麼，最直接受益的就是孩子啊！